Autor: Luciana Garbelini

A dermatologista Luciana Garbelini comenta sobre as principais tendências em tratamentos de beleza

Mudanças importantes aconteceram no mundo. E os impactos foram muitos, inclusive no comportamento de consumo das pessoas. Algumas tendências vieram à tona. No universo da beleza, não foi diferente. As pessoas passaram a se preocupar mais com a saúde da pele e os cuidados foram intensificados. Houve uma popularização do termo skincare, que passou a significar mais do que a própria palavra quer dizer, se tornando um momento de olhar para si. 

Beleza Otimizada:

No final de 2020, surgiram os primeiros sinais de que as etapas de cuidados com a pele deveriam ser revistas – e otimizadas. O dia a dia corrido passa a ser um impeditivo para uma rotina demorada, que contempla muitos passos e produtos. Esse e outros motivos fazem da rotina curta e minimalista uma das grandes apostas para 2022. Segundo a plataforma de tendências WGSN, os consumidores estão aderindo à mentalidade de ‘compre menos, compre melhor’, na qual buscam escolher produtos voltados a resultados, restringindo sua rotina de beleza. Isso, de acordo com a WGSN, acontece por alguns motivos: as pessoas estão mais conscientes dos impactos ambientais causados pelas embalagens e também ao consumo em excesso. Além de terem aumentado a percepção de que usar inúmeros produtos na pele não é necessariamente algo bom.  

Segundo a dermatologista Luciana Garbelini, equilíbrio é importante. “A palavra é otimizar. Usar os produtos certos e que realmente funcionam para cada pele. Nem sempre quantidade ou preço é sinônimo de resultado”. E a médica dá a dica: “Escolha produtos que ofereçam mais de uma função ou benefício para otimizar as etapas de tratamento. Os produtos multifuncionais são uma boa opção”. 

Além disso, a dermatologista lembra que os passos de cuidados com a pele podem ser reduzidos, mas três etapas não podem faltar: limpeza, hidratação e proteção solar. Em primeiro lugar é fundamental conservar a pele limpa. “A limpeza desobstrui os poros da queratina e da oleosidade que ocorrem naturalmente no processo de renovação celular. A próxima etapa é repor a água da pele, passando um hidratante. E para finalizar, um dos passos mais importantes é o uso do protetor solar”. 

Personalização:

A personalização é uma tendência já forte no universo da beleza e que continuará em 2022. Cada pessoa tem características específicas e merece um olhar adequado às suas necessidades. Seja por meio dos cuidados com a pele que se tem em casa, ou até mesmo no momento de uma intervenção estética. Por isso, as abordagens são cada vez mais individualizadas.  

O Facetelling é um exemplo de técnica de análise facial que vem ganhando destaque. “A novidade tem como objetivo individualizar ainda mais os tratamentos de embelezamento para o rosto, tornando-se um aliado na busca por uma beleza pessoal e autêntica. É como uma consultoria de imagem facial, mas voltada para aspectos estéticos,” diz Luciana.

Por meio da técnica, é possível avaliar os traços do rosto – formato das sobrancelhas, olhos, nariz e lábios, além da relação entre eles – e suas interpretações. A especialista conta que com esses dados em mãos é estabelecido junto ao paciente quais as intervenções mais adequadas para alcançar o equilíbrio entre imagem e mensagem. “Absolutamente tudo é personalizado,” afirma.

Além disso, de acordo com a médica, há no mercado diversos dermocosméticos mais específicos, que permitem tratar diferentes quadros, de acordo com cada tipo de pele. Também se tem a possibilidade de manipular produtos, combinando ativos ideais para a necessidade de cada indivíduo. Outra opção que vem sendo falada é a realização de um exame que avalia o DNA da pessoa para identificar quais são as características e predisposições daquela pele para que o médico consiga ser ainda mais assertivo nas recomendações de produtos e tratamentos.

Beleza limpa e sustentável: 

Os consumidores estão mais conscientes de seus hábitos, buscando saber os impactos de suas escolhas para o meio ambiente e até para eles próprios. De acordo com a WGSN, em 2022, o interesse do consumidor por saber mais sobre as embalagens de beleza continuará à medida que eles se tornam mais conscientes das consequências do excesso de materiais no planeta. Isso se amplia também para as formulações sustentáveis ao passo que as pessoas começam a questionar mais a origem dos ingredientes presentes nos produtos. 

Essas questões andam próximas de outro movimento que vem crescendo e tende a se fortalecer no próximo ano: o ‘Clean Beauty’, que, em resumo, significa escolher produtos que não possuem substâncias nocivas às pessoas e ao meio ambiente. Por isso, segundo Luciana, é importante que as pessoas estejam mais atentas ao que escolhem para si e sempre orientadas por médicos aos quais confiam. 

Sobre Dra. Luciana Garbelini

Dermatologista Formada pela Universidade de Santo Amaro. Residência médica em Dermatologia na Universidade de Santo Amaro. Membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

10 dicas para manter a pele, cabelos e unhas saudáveis

Aproveitar esses dias em casa para se cuidar pode ser uma boa opção. Além de atividades para relaxar e manter o bem-estar emocional, dar atenção para o corpo também é importante. Separamos algumas dicas que podem ser incorporadas no seu dia a dia para deixar a pele, cabelos e unhas mais saudáveis.

Pele: Maciez e Vitalidade

A pele é o maior órgão do nosso corpo e frequentemente age como um espelho que reflete a nossa saúde interna. Quando a pele perde o seu brilho e vitalidade, pode ser um sinal revelador de que algo está faltando na nossa dieta. Neste capítulo, exploraremos como podemos nutrir a nossa pele de dentro para fora, usando alimentos repletos de nutrientes essenciais para restaurar o seu frescor e hidratação. 

Lembre-se de que a pele é um órgão complexo e multifuncional. Ela atua como uma barreira protetora contra agressores externos, regula a temperatura do corpo e, claro, desempenha um papel fundamental na nossa aparência e autoestima. Portanto, cuidar da sua saúde não é apenas uma questão de estética, mas também de bem-estar geral. 

Uma pele seca e opaca geralmente indica carência de nutrientes. Para devolver o brilho e a hidratação à sua pele, certifique-se de consumir alimentos ricos em: 

• Vitaminas A, C, K e B2: Essas vitaminas são fundamentais para uma pele saudável e luminosa. 
• Ácidos Graxos Essenciais: Encontrados em azeite de oliva extra virgem, peixes gordurosos, e nozes, esses ácidos ajudam a manter a elasticidade da pele. 
• Vitaminas A, C, K e B2: Essas vitaminas são fundamentais para uma pele saudável e luminosa. 
• Ácidos Graxos Essenciais: Encontrados em azeite de oliva extra virgem, peixes gordurosos, e nozes, esses ácidos ajudam a manter a elasticidade da pele. 
• Água: Manter-se hidratado é vital para uma pele saudável. Água ajuda a eliminar toxinas e permite que os nutrientes dos alimentos sejam absorvidos de maneira eficaz

Dicas para cuidar da Pele

1) Dê um descanso para a pele. “Ficar um tempo sem maquiagem desobstrui os poros de resíduos e evita o atrito diário causado na hora de sua remoção. Isso melhora o aspecto das peles sensíveis e ainda facilita a penetração dos ativos no tratamento de skincare”, explica a dermatologista Luciana Garbelini. No entanto, mesmo sem usar maquiagem e estar em contato direto com a poluição, a médica ressalta que é fundamental conservar a pele limpa. “A limpeza desobstrui os poros da queratina e da oleosidade que ocorrem naturalmente no processo de renovação celular”.

2) Mantenha o hábito de esfoliar a pele. A especialista recomenda fazer a esfoliação de uma a duas vezes por semana. “A frequência vária conforme a sensibilidade da pele e a intensidade da esfoliação”.

3) Aproveite o tempo livre para aplicar máscaras faciais. Se não tem opções já prontas em casa, é possível fazê-las. Mas a médica alerta: “as máscaras faciais caseiras merecem mais atenção devido ao risco de reações e até queimaduras após o contato com o sol. Além disso, elas não têm a mesma tecnologia de penetração na pele do que uma máscara industrializada”.

Neste momento, porém, é necessário ponderar as opções mais acessíveis. Por isso, a dica da Dra.Luciana é usufruir dos benefícios de produtos que se tem em casa, mas com alguns cuidados: evite frutas cítricas (morango, limão, laranja) na composição e dê preferência às máscaras que utilizem iogurte, mel, açúcar, ovos, aveia, óleos vegetais ou abacate. “Uma opção de máscara clareadora e antioxidante para todos os tipos de pele é misturar 1 colher de iogurte, 1 colher mel e 1 colher de açafrão. Deixe na face por 20 minutos.

O iogurte tem ácido láctico que funciona como um clareador e é fonte de vitamina B6 e B12. Já o açafrão é um potente antioxidante. O mel, por sua vez, ajuda na hidratação, além de ser um bactericida e promover uma leve esfoliação durante a lavagem. Use duas vezes na semana.”

4) Hidratação sempre! Na vida, especialmente nesse momento, é importante se manter hidratado de todas as formas. Beber água é fundamental, mas também não se pode esquecer de hidratar a pele. De acordo com a dermatologista, lavar as mãos e usar álcool gel é essencial como forma de diminuir o contágio do COVID-19.

Porém, a higienização constante pode reduzir a proteção natural da epiderme, levando a um ressecamento dessa camada superior da pele e até mesmo algumas fissuras, porta de entrada para microrganismos danosos à saúde. “Após a sua limpeza, espere a pele ficar seca, inclusive do álcool gel, e passe o hidratante. Um não interfere no efeito do outro. Isso também é válido quando se tem muito contato com produtos químicos de limpeza. Neste caso, uma boa opção também é usar luvas de proteção”.

Cabelo: Brilho e Vitalidade 

Cabelos são uma parte importante da nossa identidade e autoestima. Eles refletem nossa personalidade e saúde de maneira única. Quando nossos cabelos perdem o brilho, tornam-se frágeis e começam a cair, isso pode ser um sinal claro de que nosso corpo está pedindo ajuda. Afinal, os cabelos precisam de uma série de nutrientes essenciais para manter sua saúde e beleza. Para garantir que seu cabelo permaneça saudável e deslumbrante, você deve fornecer os seguintes nutrientes essenciais: 

• Vitaminas A, C e B: A vitamina A é vital para a saúde do couro cabeludo, enquanto a vitamina C fortalece os folículos capilares. O complexo de vitaminas B, incluindo biotina, é crucial para o crescimento capilar. 
• Minerais: O zinco, o ferro e o iodo desempenham um papel significativo no fortalecimento do cabelo. Certifique-se de incluir alimentos ricos nesses minerais, como peixes, ovos e frango. 
• Proteínas: A proteína de origem animal, encontrada em peixes, ovos e frango, é essencial para a construção e manutenção dos fios capilares.

Como cuidar bem dos cabelos em casa?

5) Deixe o cabelo descansar. Segundo a dermatologista é interessante evitar o uso de secadores, chapinhas, modeladores ou qualquer aparelho com fonte de calor. “Isso evita a quebra por calor e tração dos fios, o ressecamento e as pontas duplas, além da perda de queratina que compõe a cutícula dos fios – e que pode resultar no seu afinamento e frizz”.

6) Invista em cremes (máscaras, condicionadores, leave in) de acordo com a necessidade do cabelo. “Para hidratar escolha produtos que tenham pantenol, glicerol, aloe vera e extratos vegetais. Se o foco for nutrição, escolha por lipídeos como ceramidas e óleos vegetais de coco, argan, oliva, manteigas de Karité, cacau e cupuaçu. Dê preferência por proteínas, colágeno, aminoácidos, elastina e queratina se o objetivo for reconstrução”.

7) Siga algumas instruções extras se o foco for uma hidratação potente nos fios. A médica recomenda usar uma máscara capilar hidratante e adicionar alguns ingredientes fáceis de encontrar em casa, como amido de milho, leite, açúcar ou mel. “Ajuda bastante na hidratação e no brilho”, diz ela. Dra.Luciana ainda ressalta que existem varias opções de ampolas ou óleos finalizadores que funcionam como um booster na hidratação e não deixam o cabelo pesar.

Unhas: Firmeza e Durabilidade

Unhas são mais do que apenas uma parte estética do nosso corpo. Elas são um indicador de saúde e bem-estar. Quando suas unhas começam a quebrar, ficam finas ou mostram manchas brancas, é um sinal claro de que seu corpo pode estar pedindo mais atenção nutricional. Para manter suas unhas fortes e bonitas, precisamos fornecer a elas uma gama específica de nutrientes. Confira: 

• Vitaminas A, C, D, E e B2: Essas vitaminas promovem a saúde das unhas e evitam a fragilidade. 
• Minerais: Ferro, iodo, zinco e cálcio são essenciais para unhas saudáveis. 
• Alimentos adicionais: Grãos integrais, sementes, nozes, vegetais e frutas também contribuem para unhas robustas.

Como cuidar das unhas?

8) Deixe as unhas respirarem.  Evite esmaltá-las e poli-las por um período. Aproveite para fazer uma hidratação! “O excesso de esmalte e acetona, além de alterarem a coloração das unhas também as desidratam, principalmente se utilizados sem descanso ou pausa. Já o polimento é uma das principais causas de onicosquizia (descamação da unha). O recomendado é hidratá-las para não deixar que a queratina fique muito ressecada e descame”, explica a médica.

9) Preste atenção na sua cutícula. Ela não deve ser retirada, apenas empurrada com cuidado. “A cutícula é uma pele fina que protege a matriz ungueal – estrutura na base na unha onde existem células responsáveis pela produção da lâmina de queratina, a ‘fábrica da unha’, assim não é aconselhado retirá-la”. Uma boa dica de cuidado é fazer uma massagem utilizando um creme hidratante nela e na unha antes de dormir. Durante a noite o hidratante age por mais tempo.

10) Na hora de escolher o esmalte também é interessante ver os componentes. Dra.Luciana indica os esmaltes testados dermatologicamente e que sejam livres de tolueno, formaldeído e benzeno. “Os removedores a base de acetona também são grandes vilões. O ideal é escolher os que não contêm acetona na sua composição. Uma boa dica é o removedor a base de óleo de banana”, salienta.

Dicas para o Dia a Dia

Consuma Frutas e Vegetais: Inclua pelo menos cinco porções de frutas e vegetais na sua dieta diária para fornecer vitaminas e hidratação à pele. 

Ácidos Graxos Essenciais: Azeite de oliva extra virgem, peixes gordurosos e nozes são ótimas fontes de ácidos graxos essenciais que melhoram a saúde da pele. 

Evite Produtos Processados: Alimentos altamente processados geralmente contêm açúcares e gorduras não saudáveis. Opte por alimentos não processados e nutritivos. 

Ao incorporar essas dicas à sua rotina e mantendo uma dieta equilibrada, você estará no caminho certo para manter cabelos, unhas e pele saudáveis e radiantes. Lembre-se de que a nutrição desempenha um papel vital em nossa saúde e bem-estar.

Sobre Dra. Luciana Garbelini

Dermatologista Formada pela Universidade de Santo Amaro. Residência médica em Dermatologia na Universidade de Santo Amaro. Membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Dicas para investir na saúde da pele

A quarentena despertou a busca por naturalidade em todos os sentidos, inclusive na pele. As pessoas estão se mostrando de cara limpa e buscando formas de cuidar e mantê-la saudável. Esse novo cenário que a pandemia apresentou trouxe à tona o olhar para si. Ver a beleza genuína no espelho se tornou mais rotineiro e lidar com o reflexo disso também.  “A onda da beleza natural vai se firmar com força, no entanto, isso não é o oposto de vaidade, e não significa deixar de lado o autocuidado,” opina a dermatologista Luciana Garbelini quanto ao futuro da beleza a partir dessa nova realidade. “Ficou evidente que manter a pele, o cabelo, as unhas e o corpo bem cuidados e naturalmente belos – no sentido de não precisar de artifícios para esconder imperfeições – exigem tempo, disciplina, conhecimento e investimento,” completa. E para isso é preciso estabelecer uma rotina mínima de cuidados com a pele. 

Guia rápido

A pele produz queratina e oleosidade naturalmente, por isso é importante começar pela limpeza. “Mesmo sem usar maquiagem e estar em contato direto com a poluição é fundamental conservá-la limpa,” reforça a médica. Que também lembrar que é preciso escolher produtos de acordo com as características predominantes de cada pele, e sempre observar a reação do corpo durante o uso.

Outro passo importante é a renovação celular da epiderme. Esta acontece espontaneamente, mas por meio da esfoliação é possível acelerar esse processo. Doutora Luciana aconselha fazer esse passo de uma a duas vezes por semana após a limpeza, mas isso dependerá da sensibilidade de cada pele. “A indicação é não exagerar na intensidade da pressão aplicada durante a esfoliação, já que isso também pode contribuir para a sensibilização cutânea.”

A próxima etapa é repor a água da pele, ou seja, passar um hidratante. Porém, é importante lembrar que existem produtos próprios para cada parte do corpo. Quando buscar por algum específico para o rosto, a médica aconselha ativos hidratantes como o ácido hialurônico, vitamina B5, vitamina E, assim como probióticos. No geral, esses também são mais neutros, sem ou com fragrâncias mais suaves, para evitar irritação. Vale também algum creme anti-aging e associar esse passo com uma massagem ou drenagem facial, é o que recomenda a dermatologista.

Para finalizar, um dos cuidados mais importantes é o uso do protetor solar. “Uma proteção extra acontece quando se usa o produto com cor de base, por proporcionar também uma barreira física contra os raios ultravioletas.” Além disso, é essencial lembrar de repassar o protetor a cada três ou quatro horas para que esse mantenha o nível de proteção.

Benefícios para a sua pele 

Reduzir o uso constante de maquiagem pode trazer inúmeros benefícios para a sua pele. A maquiagem pode obstruir os poros, causar acne e desidratar a pele com o tempo. Ao deixar sua pele respirar, você está permitindo que ela se renove e mantenha um equilíbrio saudável.  

Mas lembre-se, a beleza natural não significa que você deve abandonar todos os cuidados com a sua aparência. Pelo contrário, você pode adotar práticas que realcem sua beleza autêntica. Aqui estão algumas dicas: 

• Cuidados com a Pele: Uma pele saudável é a base da beleza natural. Estabeleça uma rotina de cuidados com a pele que inclua limpeza, hidratação e proteção solar. Escolha produtos de alta qualidade que se adaptem ao seu tipo de pele. 
• Alimentação Saudável: Sua dieta desempenha um papel crucial na saúde da pele. Consuma uma variedade de alimentos ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais. Beba muita água para manter a hidratação. 
• Confiança: Acreditar em si mesma é a chave. Quando você se sente bem consigo mesma, isso brilha através de sua expressão e postura. Sorria e mantenha a cabeça erguida. 
• Cabelo e Unhas Saudáveis: Não se esqueça dos cuidados com o cabelo e as unhas. Um cabelo bem cuidado e unhas saudáveis complementam sua beleza natural. 
• Menos é Mais: Se optar por usar maquiagem, escolha uma abordagem minimalista. Um pouco de base, rímel e batom podem realçar seus recursos sem cobrir tudo. E quando necessário, não tenha medo de investir em si mesma.

Outros cuidados 

Existem algumas reclamações clássicas quando o assunto é pele. Entre elas estão as espinhas, olheiras e manchas. Esses aspectos podem ser escondidos com maquiagem, mas se a intenção é realmente resolver o problema ou minimizá-lo de uma forma eficiente, cuidados mais específicos e profissionais são necessários.

Quando o assunto é espinha, as causas que contribuem para o aparecimento dessas inflamações são diversas. Entre elas está o estresse. “Estimula diversas lesões de pele de natureza inflamatória. Uma delas é a acne,” explica a médica. Ela esclarece que isso acontece porque o estresse aumenta o nível do hormônio cortisol no corpo, desequilibrando o metabolismo. Mudanças na alimentação e restrição à atividade física também podem influenciar no aparecimento da acne. Aspectos que precisam ser também analisados e cuidados.

Com as olheiras e manchas não é diferente. Manter um sono regular é importante, assim como a hidratação oral, ou seja, beber primordialmente água. E novamente o uso de protetor solar é indispensável durante o dia, lembra a médica. Que ainda acrescenta: “Não perder a disciplina da rotina de skincare é importante, principalmente para quem já possui manchas em tratamento como o melasma. E as compressas geladas pela manhã podem ajudar a disfarçar as olheiras.” 

Celebre sua beleza autêntica 

Em um mundo que muitas vezes promove padrões de beleza irreais, a beleza natural é um ato de coragem e autoaceitação. Ao abraçar sua cara limpa e cuidar de sua saúde física e mental, você não apenas realça sua beleza, mas também se liberta das expectativas prejudiciais. Lembre-se de que você é única e linda exatamente como é. Sua beleza natural é um presente que merece ser celebrado.

Sobre Dra. Luciana Garbelini

Dermatologista Formada pela Universidade de Santo Amaro. Residência médica em Dermatologia na Universidade de Santo Amaro. Membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.